HRM PRO - Snímač tepovej frekvencie a dynamiky behu s ANT+ a BLE

Bezdrôtový snímač tepovej frekvencie aj dynamiky behu s konektivitou ANT+ a BLE.

Snímač HRM-Pro vychádza fukčne z modelu HRM-TRI. Je navrhnutý pre použitie pri triatlone a má jednoducho nastaviteľnú dĺžku popruhu a mäkké hrany pre maximálny komfort aj počas extrémne dlhých závodov. Snímač je vybavený akcelerometrom a pri behu poskytuje informácie o dynamike behu

• Meranie dynamiky behu.
• Bezdrôtové pripojenie: ANT+, Bluetooth.
• Monitor dennej aktivity s pamäťou na 18 hodín záznamu.
• Výdrž až 14 hodiť v GPS režime alebo až 5 hodín GPS + počúvanie hudby.
• Výdrž batérie až 1 rok pri hodinovej aktivite denne.
• Vodotesné prevedenie do 5 ATM.

Dynamika behu

DOBA KONTAKTU S KRAJINOU - Jedná sa o dobu, ktorú pri behu strávite počas každého kroku na zemi. Doba kontaktu so zemou býva veľmi krátka a meria sa preto v milisekundách. Najkratšiu dobu kontaktu so zemou majú elitní bežci, u ktorých je často kratšia ako 200 ms. Prakticky všetci skúsení bežci majú dobu kontaktu so zemou pod 300 ms, pravdepodobne preto, že sa naučili rýchlo zdvíhať chodidlá a „nepredkračovať“ pri dopade. „Predkračovanie“ popisuje štýl behu, kedy chodidlo dopadne príliš ďaleko pred telom, takže pri kontakte začnú vznikať brzdné sily a väčšinou sa tiež predlžuje doba kontaktu so zemou.

VYVÁŽENOSŤ DOBY KONTAKTU SA KRAJÍN - Táto funkcia sleduje vyváženosť doby kontaktu so zemou (DKZ) pri ľavom a pravom chodidle a meria tak súmernosť vášho behu. Na hodinkách Garmin je toto meradlo vždy zobrazené ako percento väčšie ako 50% so šípkou smerujúcou doľava alebo doprava podľa toho, ktoré chodidlo je na zemi dlhšie. Pre väčšinu ľudí je lepší súmernejší bežecký štýl. Farebné meradlá na hodinkách Garmin av službe Garmin Connect™ ukazujú, nakoľko ste vyvážení v porovnaní s ostatnými bežcami. Väčšina bežcov uvádza, že vyváženosť DKZ sa odchyľuje ďalej od pomeru 50/50 hlavne vtedy, keď bežia do kopca alebo z kopca, keď pracujú na rýchlosti alebo keď sú unavení. Niektorí bežci navyše údajne pozorujú, že k väčšej nerovnováhe vedú aj zranenia.

KADENCIA - Jednoducho povedané je to počet krokov za minútu (počítajú sa obe chodidlá). Ide o bežne používanú metriku behu, ktorá vám toho môže o vašej forme veľa prezradiť. Pri stabilnom tempe napríklad rýchlejšia kadencia a kratšia dĺžka kroku vedie k zníženiu síl pôsobiacich na mnohých miestach tela, ako je napríklad členok, kolená a bedrá. Medzi odborníkmi panuje prevažná zhoda v tom, že obmedzenie týchto síl súčasne obmedzuje riziko zranenia. Je zrejmé, že kadencia behu sa dá zvýšiť iba do určitej miery, ale najmä pre bežcov náchylných na zranenia by mohlo byť prínosné na tom zapracovať. Často citovaným cieľom kadencie je 180 krokov za minútu, u vyšších bežcov je ale kadencie väčšinou pomalšie. Zaujímavé je tiež to, že vyššia kadencia je spojená s nižšou vertikálnou osciláciou a kratšou dobou kontaktu so zemou.

DĹŽKA KROKU - Ďalším kľúčovým prvkom na meranie vašej bežeckej formy je dĺžka kroku, teda to, ako ďaleko sa každým vykročením ľavou a pravou nohou dostanete. Tento údaj sa zobrazí po skončení vášho behu alebo ako dátové pole v rámci aktivity, ktoré si môžete pri behu zobraziť. Neskôr si môžete tieto údaje podrobnejšie prezrieť v službe Garmin Connect™ a pozrieť sa, ako sa dĺžka vášho kroku mení v závislosti na tempe, kadencii, prevýšení a ďalších metrikách. Dĺžka vášho kroku závisí od mnohých faktorov vrátane morfológie tela, svalovej sily a pružnosti.

VERTIKÁLNA oscilácia - Vertikálna oscilácia predstavuje mieru „odrazu“ v každom kroku pri vašom behu. Meria sa pri trupe as presnosťou na centimetre vám oznámia, akú vzdialenosť urazíte pri každom kroku smerom hore a dole. Mnoho bežeckých trénerov verí, že nižšia vertikálna oscilácia je efektívnejšia, pretože sa menej energie premárni pohybom hore a dole. Spoločnosť Garmin uskutočnila prieskum u mnohých bežcov rôznych úrovní. Všeobecne platí, že skúsenejší bežci mávajú nižšiu vertikálnu osciláciu. Rýchlejšie tempo je však často vykúpené o niečo vyššou vertikálnou osciláciou. Vertikálny pomer (pozri nižšie) berie všetko toto do úvahy. Ďalšou výhodou nižšej vertikálnej oscilácie je to, že väčšinou znamená menšie namáhanie spodnej polovice tela pri dopade.

VERTIKÁLNY POMER - Vertikálny pomer odráža vašu bežeckú efektivitu v závislosti na tom, ako dobre sa s každým krokom odrážate smerom dopredu. Vyjadruje mieru „odrazu“ vo vašom kroku vydelenú dĺžkou kroku a vyjadrenú v percentách. Vzhľadom na to, že dĺžka kroku predstavuje pri behu horizontálny pohyb, ide o prínos, zatiaľ čo vertikálna oscilácia je jedným z energetických nákladov vynaložených na beh. Nízka hodnota vertikálneho pomeru znamená malé náklady a veľký prínos. Taký beh je teda efektívnejší.

BEŽECKÝ VÝKON

Po roky využívajú špičkoví cyklisti údajov o výkone ako najspoľahlivejšie metódy merania skutočnej tréningovej záťaže počas jazdy. Teraz môžete aj vy pri svojich tréningových behoch sledovať svoj výkon - stiahnite si aplikáciu Running Power z obchodu Connect IQ do svojich kompatibilných hodiniek. Aplikácia Running Power zohľadňuje hneď niekoľko faktorov, poskytuje tak presnejší a relevantnejší výpočet tréningovej záťaže. Aplikácia Running Power, vyvinutá v laboratóriách Garmin Labs, čerpá z metrík, ako sú tempo, vertikálna oscilácia, sklon a dokonca aj miestne údaje o sile a smere vetra, a vypočítava silu, ktorú pôsobíte pri behu na zem. Pokiaľ poznáte množstvo energie, ktorú vydávate každú minútu a každý kilometer svojho behu, umožní vám to lepšie si rozvrhnúť tempo a vyhnúť sa tak príliš rýchlemu vyčerpaniu. Uvažujte o energii vlastného tela ako o batérii svojho chytrého telefónu. Môžete si naplno zvýšiť jas displeja, výsledkom však bude kratšia výdrž batérie. Alebo môžete sporiť energiu stlmením displeja a predĺžiť tak životnosť batérie. Rovnako platí, že ak budete poznať svoje telo a svoj výkon pri behu za rôznych podmienok, môžete tieto dáta sledovať a potom šetriť svoju energiu. V prípade maratónu a iných dlhých tratí vám táto zručnosť umožní vyladiť váš tréning aj výkon počas samotných pretekov. Táto koncepcia bežeckého výkonu od firmy Garmin zisťuje hybnú silu pôsobiacu na vozovku, a to tak, že skúma hlavné zložky práce vykonané pri behu.

MONITOR AKTIVITY

Keď máte zariadenie HRM-Pro nasadené, sleduje metriky vašich denných aktivít. Funkcia sledovania aktivity počíta vaše kroky, kalórie, minúty intenzívnej aktivity a celodenný srdcový tep. Ak chcete túto funkciu využívať, musíte spárovať svoj snímač srdcového tepu a ďalšie zariadenia Garmin so svojim účtom Garmin Connect. Po spárovaní odosiela snímač srdcového tepu údaje o aktivitách do vášho účtu Garmin Connect vždy, keď je snímač aktívny a je v dosahu smartfónu. Ak máte počas aktivity iba zariadenie HRM-Pro, funkcia TrueUp odosiela údaje o sledovaní aktivity do sekcie denného súhrnu aplikácie Garmin Connect a do vašich kompatibilných zariadení Garmin. Funkcia sledovania aktivity synchronizuje údaje s ostatnými zariadeniami Garmin. Aby sa synchronizovali aktivity, história a údaje medzi všetkými vašimi zariadeniami Garmin, je nutné zapnúť funkciu TrueUp v aplikácii Garmin Connect.

Obsah balenia

Hrudný pás, snímač tepu
Návod na použitie